Mengatasi Insomnia di Rumah: Peran Obat Tidur dan Latihan Peregangan Malam
Insomnia atau kesulitan tidur merupakan masalah yang sering dihadapi banyak orang. Aktivitas yang padat, stres, hingga gangguan pola makan dapat memengaruhi kualitas tidur, sehingga tubuh tidak mendapatkan waktu pemulihan yang cukup. Ketika insomnia dibiarkan, dampaknya tidak hanya dirasakan pada fisik, tetapi juga pada kesehatan mental, seperti penurunan konsentrasi dan suasana hati. Artikel ini membahas cara […]